今日もいい汗かこう!

いつも思うのだけど ヨガのインストラクターは 何故皆さんスタイルが良いのだろう・・・ ヨガをしていてそのスタイルになったのかスタイルがいいからヨガインストラクターになれたのか・・・ スタジオのドアが開くと熱い空気がひろがって毎回一瞬たじろぐ、おもいおもいの場所にヨガマットをひいてその上からバスマットを広げて準備はOK 暑さに負けていったん退出し水分確保と水分補給! 「今日もいい汗かこう!」と再びスタジオに入った レッスンが始まるまでの数分間、参加する皆さんそれぞれストレッチしたりおしゃべりしたり思い思いに過ごされている。

 

私はいつも寝転がってプチ岩盤浴をしながらレッスン開始を待つ。

 

冷え性の私にはホットヨガがじんわりと体が温まって気持ちいい! この数分間でスタジオの温度に体がなれてくる。

 

普通のヨガのレッスンも好きで参加するけれど、体が硬くて太もものぜい肉が多い私にはホットヨガで体を温めながら動かして伸ばしていくほうが柔軟性が増し上手にポーズをとることができている気がします。

 

インストラクターによって多少の違いはあるけれど だいたい まず座位ののポーズからレッスンが始まって立位 臥位のポーズへとうつる しだいに背中を汗が流れているのがわっかって「デトックス感」を感じられて大満足!最後にシャバーシャナのポーズでおやすみ・・・ 全身の筋肉を緩めヨガマットに臥位になるとき筋には筋肉の緊張と弛緩を繰り返し呼吸を整えたあとの達成感で心も体もスッキリします。

 

今日もいい汗かけました ナマステ ホットヨガ